Ausbildung
Турник
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Назик Измагамбетов

верхняя часть

Start
Set 1
1 round
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
29
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
9
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
19
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
9
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
28
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
18
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
27
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
17
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
26
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
24
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 8
1 round
60
sеc
Static hold pull ups
rest after the set: 60 sеc
Senden