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Ausbildung
б/н
Author:
Рашид
Start
Set 1
1 round
100
Gültigkeit
Crunches
rest after the set: 60 sеc
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
50
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
100
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Eine Hand heben - 1 (jeder Hand)
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Cable Crossover
rest after the set: 60 sеc
Set 4
3 rounds
120
sеc
Scissor Kick
rest: 30 sеc
60
sеc
Crunch hold
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Рашид
пропотел
23-08-2017
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