Ausbildung
когда нет времени.
Author: Александр Жидких
Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
100
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
max
Gültigkeit
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
max
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Wide chin ups
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
нормик
Senden