Ausbildung
Треня #1
Author: Иван Кузнецов
Start
Set 1
1 round
300
sеc
Stretching
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
5
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
3
Gültigkeit
Pullover
rest: 90 sеc
2
Gültigkeit
Eine Hand heben - 1 (jeder Hand)
rest: 90 sеc
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 90 sеc
8
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
90
sеc
Rest
rest after the set: 120 sеc
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