Almas Yessenguzhanov
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Normen (4)
Dips
Almas Yessenguzhanov
15
Liegestütze
Almas Yessenguzhanov
25
Klimmzüge
Almas Yessenguzhanov
10
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
Almas Yessenguzhanov
5
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