Upper Body

Školení

Upper Body

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: M C

Set 1

1 round

12

Platnost

Kliky

7

Platnost

Přítahy

rest after the set: 30 sek

Set 2

1 round

11

Platnost

Kliky

6

Platnost

Přítahy

rest after the set: 30 sek

Set 3

1 round

9

Platnost

Kliky

5

Platnost

Přítahy

rest after the set: 30 sek

Set 4

1 round

10

Platnost

Kliky

4

Platnost

Přítahy

rest after the set: 30 sek

Set 5

1 round

12

Platnost

Kliky na bradlech

7

Platnost

Chin-Ups

rest after the set: 30 sek

Set 6

1 round

11

Platnost

Kliky na bradlech

6

Platnost

Chin-Ups

rest after the set: 30 sek

Set 7

1 round

10

Platnost

Kliky na bradlech

5

Platnost

Chin-Ups

rest after the set: 30 sek

Set 8

1 round

9

Platnost

Kliky na bradlech

4

Platnost

Chin-Ups

rest after the set: 30 sek

Set 9

1 round

12

Platnost

Pike push-ups

12

Platnost

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sek

Set 10

1 round

11

Platnost

Pike push-ups

11

Platnost

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sek

Set 11

1 round

10

Platnost

Pike push-ups

10

Platnost

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sek

Set 12

1 round

9

Platnost

Pike push-ups

9

Platnost

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sek

Poslat