Školení
тренировка Ганнибала для начинающих
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Valeriy Moskalenko
Začátek
Set 1
1 round
16
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 2
1 round
13
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
8
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 3
1 round
11
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
4
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
6
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
4
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 4
1 round
8
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
3
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
3
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 5
1 round
7
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
3
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
4
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
3
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
брусья легко
отжимания легко
подтягивания тяжко
Poslat