Školení
Моя треня
Author: Maxim Maximov
Začátek
Set 1
1 round
15
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Pistol Squat
rest: 30 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
14
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
14
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Pistol Squat
rest: 30 sek
9
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
13
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
13
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Pistol Squat
rest: 30 sek
8
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
12
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Pistol Squat
rest: 30 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Poslat