Školení
Turtle back
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Nik Hovecar
Target area: Arms, Back
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

Začátek
Set 1
3 rounds
50
Platnost
Přítahy
rest: 300 sek
50
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 300 sek
100
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 300 sek
50
Platnost
Wide chin ups
rest: 300 sek
10
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 300 sek
100
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 300 sek
50
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 60 sek
zobrazit více
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
Poslat