Školení
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
Začátek
Set 1
1 round
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 45 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
25
Platnost
Squats
rest: 45 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
10
Platnost
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 45 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
25
Platnost
Squats
rest: 45 sek
16
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
8
Platnost
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 45 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
20
Platnost
Squats
rest: 45 sek
14
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
6
Platnost
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sek
Set 4
1 round
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 45 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
20
Platnost
Squats
rest: 45 sek
12
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
5
Platnost
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sek
Poslat