Školení
грудь, трицепс
Author: Вадим Тарасенков
Začátek
Set 1
4 rounds
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek, after the set 60 sek
Set 2
4 rounds
max
Platnost
Kliky
rest: 45 sek, after the set 60 sek
Set 3
4 rounds
max
Platnost
Power Partials
rest: 45 sek, after the set 60 sek
Set 4
3 rounds
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek, after the set 60 sek
Set 5
2 rounds
max
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 45 sek
max
Platnost
Crunches
rest: 45 sek, after the set 60 sek
Poslat