Školení
Своя
Author: Poul Smith
Začátek
Set 1
1 round
12
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek
12
Platnost
Chin-Ups
rest: 45 sek
12
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 45 sek
12
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 45 sek
20
Platnost
Bench dips
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
20
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
12
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek
15
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 45 sek
15
Platnost
Push-ups on handles
rest: 45 sek
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 sek
Poslat