Školení
Для элементов
Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Začátek
Set 1
1 round
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
8
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 sek
10
sek
L-sit hold on bar
rest: 30 sek
6
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
6+
Platnost
Hanging knee raises
rest: 30 sek
3
Platnost
Pomalé shyby
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
5
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 5 sek
10
sek
L-sit on parallel bars
rest: 30 sek
10
Platnost
Australian chin-ups
rest: 30 sek
4+
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 60 sek
Poslat