Školení
back +10kg
Author: Manuel Dela Cruz
Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Přítahy
12
Platnost
Kliky na bradlech
40
sek
Rest
7
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
12
Platnost
Kliky
40
sek
Rest
10
Platnost
Close grip pull-ups
12
Platnost
Straight bar dips
rest after the set: 60 sek
Set 2
3 rounds
10
Platnost
Přítahy
12
Platnost
Kliky na bradlech
40
sek
Rest
7
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
12
Platnost
Kliky
40
sek
Rest
10
Platnost
Close grip pull-ups
12
Platnost
Straight bar dips
rest: 30 sek
120
sek
Rest
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat