Školení
Пн (все тело)
Author: Alexvas
Začátek
Set 1
1 round
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 30 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
Squats
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
12
Platnost
Pike presses elevated feet
rest: 30 sek
15
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 30 sek
10
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 30 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
Squats
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
12
Platnost
Pike presses elevated feet
rest: 30 sek
15
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 30 sek
10
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 30 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
Squats
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
12
Platnost
Pike presses elevated feet
rest: 30 sek
15
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 30 sek
8
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
Squats
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
12
Platnost
Pike presses elevated feet
rest: 30 sek
15
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 30 sek
6
Platnost
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 sek
Poslat