Školení
На каждый день
Author: Spatak
Začátek
Set 1
5 rounds
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
20
Platnost
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sek
10
Platnost
Bench dips
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
10
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 30 sek
20
Platnost
Sit-Ups
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat