Školení
моя треня
Author: Алексей Моисеев
Začátek
Set 1
1 round
7
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
7
Platnost
Hanging knee raises
rest: 60 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
7
Platnost
Squats
rest: 60 sek
7
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
7
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 60 sek
7
Platnost
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
10
Platnost
Hanging knee raises
rest: 60 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
10
Platnost
Squats
rest: 60 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
10
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 60 sek
10
Platnost
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sek
3.5 кг
Poslat