Školení
База
Author: Alexander Polucar
Začátek
Set 1
1 round
180
sek
Warm-up
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
3
Platnost
Přítahy
10
Platnost
Kliky
3
Platnost
Chin-Ups
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
8
Platnost
Přítahy
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
20
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
25
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
30
Platnost
Kliky
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
8
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
8
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
9
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 6
1 round
14
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
18
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 7
1 round
180
sek
Stretching
rest after the set: 60 sek
Poslat