Školení
Бадургов 2
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Алик Камалетдинов
Začátek
Set 1
1 round
6
Platnost
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Wide chin ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Wide chin ups
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
14
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
13
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
12
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
11
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
9
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 120 sek
Set 3
4 rounds
15
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek, after the set 120 sek
Poslat