Školení
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Začátek
Set 1
1 round
20
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 90 sek
8
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 90 sek
12
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
8
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 2
1 round
18
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 90 sek
7
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 90 sek
10
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
7
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 3
1 round
15
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 90 sek
6
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 90 sek
9
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
6
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 4
1 round
12
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 90 sek
5
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 90 sek
7
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
5
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 5
1 round
10
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 90 sek
4
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 90 sek
6
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
4
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 6
1 round
8
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 90 sek
3
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 90 sek
5
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
3
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 7
1 round
6
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 90 sek
2
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 90 sek
4
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
2
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
отлично
Poslat