Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
Platnost
Přítahy
3
Platnost
Kliky na bradlech
5
Platnost
Squats
5
Platnost
Australian pull-ups
4
Platnost
Kliky
5
Platnost
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Platnost
Bench dips
rest after the set: 60 sek
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Poslat