Školení
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
Začátek
Set 1
4 rounds
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 45 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 45 sek
15
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
25
Platnost
Squats
rest: 45 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
12
Platnost
Pike presses elevated feet
rest: 45 sek
15
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 45 sek
15
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 120 sek
zobrazit více
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
Poslat