Školení
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
7
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 90 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
15
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
8
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
6
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 90 sek
17
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
12
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
6
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
8
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
6
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 90 sek
15
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
12
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sek
Set 4
1 round
6
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
6
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
6
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 90 sek
12
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
10
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sek
слишком интенсивно для меня?
Poslat