жопа

Školení

жопа

Author: Gromozeka

Set 1

3 rounds

13

Platnost

Přítahy

rest: 45 sek

13

Platnost

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 sek

13

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 45 sek

20

Platnost

Jump squats

rest: 45 sek

30

Platnost

Kliky

rest: 45 sek

15

Platnost

x

60

kg

поднятие толчок

rest: 45 sek, after the set 90 sek

Set 2

2 rounds

25

Platnost

Burpee

rest: 45 sek

36

Platnost

Double crunches

rest: 45 sek

15

Platnost

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 sek, after the set 90 sek

Poslat