Školení
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Přítahy
rest: 59 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
8
Platnost
Kliky
rest: 50 sek
60
sek
Bent legs raises
rest: 30 sek
6
Platnost
Bench dips
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
8
Platnost
Chin-Ups
rest: 59 sek
7
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
5
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
60
sek
Half Burpees
rest: 30 sek
25
Platnost
Sit-Ups
rest: 30 sek
60
sek
Scissor Kick
rest: 30 sek
15
Platnost
Crunches
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
3
Platnost
Kliky ve stojce o zeď
rest: 30 sek
60
sek
Rest
rest: 30 sek
5
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
30
sek
Handstand hold
rest after the set: 60 sek
нормальный
Poslat