Školení
общая
Author: Gromozeka
Začátek
Set 1
1 round
60
sek
вращение
rest: 40 sek
60
sek
разведение
rest after the set: 20 sek
Set 2
3 rounds
21
Platnost
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 40 sek
21
Platnost
тяга бицепс
rest: 40 sek
31
Platnost
Squats
rest: 40 sek
11
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 40 sek
21
Platnost
Step ups (each leg)
rest: 40 sek
31
Platnost
Kliky
rest: 40 sek
18
Platnost
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 sek
15
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 40 sek
13
Platnost
Burpee
rest: 40 sek, after the set 20 sek
Set 3
2 rounds
22
Platnost
Ab Roller
rest: 40 sek
25
Platnost
Seated knee tucks
rest: 40 sek
32
Platnost
касание пятки попеременно
rest: 40 sek, after the set 20 sek
Poslat