Školení
Верх
Author: Александр Бычков
Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Reverse T-bar dips
rest: 20 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 20 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 20 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 20 sek
30
sek
Plank
rest after the set: 30 sek
Set 2
1 round
10
Platnost
Reverse T-bar dips
rest: 20 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 20 sek
30
sek
Plank
rest after the set: 30 sek
Set 3
1 round
10
Platnost
Reverse T-bar dips
rest: 20 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 20 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 20 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 20 sek
30
sek
Plank
rest after the set: 30 sek
Set 4
1 round
10
Platnost
Reverse T-bar dips
rest: 20 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 20 sek
30
sek
Plank
rest after the set: 30 sek
Set 5
1 round
10
Platnost
Reverse T-bar dips
rest: 20 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 20 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 20 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 20 sek
30
sek
Plank
rest after the set: 30 sek
Poslat