пародия на ганибал

Školení

пародия на ганибал

Author: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Set 1

1 round

16

Platnost

Diamond Push-Ups

rest: 60 sek

6

Platnost

Přítahy

rest: 60 sek

9

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 60 sek

6

Platnost

Chin-Ups

rest: 60 sek

16

Platnost

Bench dips

rest: 60 sek

6

Platnost

Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).

rest: 60 sek

6

Platnost

Reverse T-bar dips

rest: 60 sek

16

Platnost

Jump squats

rest after the set: 60 sek

Set 2

1 round

13

Platnost

Diamond Push-Ups

rest: 60 sek

5

Platnost

Přítahy

rest: 60 sek

8

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 60 sek

5

Platnost

Chin-Ups

rest: 60 sek

13

Platnost

Bench dips

rest: 60 sek

5

Platnost

Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).

rest: 60 sek

5

Platnost

Reverse T-bar dips

rest: 60 sek

13

Platnost

Jump squats

rest after the set: 60 sek

Set 3

1 round

11

Platnost

Diamond Push-Ups

rest: 60 sek

4

Platnost

Přítahy

rest: 60 sek

7

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 60 sek

4

Platnost

Chin-Ups

rest: 60 sek

11

Platnost

Bench dips

rest: 60 sek

4

Platnost

Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).

rest: 60 sek

4

Platnost

Reverse T-bar dips

rest: 60 sek

11

Platnost

Jump squats

rest after the set: 60 sek

Poslat