Školení
Моя треня
Author: Serjio Serjio

Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

Začátek
Set 1
1 round
6
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 120 sek
4
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 120 sek
4
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 120 sek
3
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 120 sek
2
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
9
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
7
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
6
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
5
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
3
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
21
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
16
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
13
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
10
Platnost
Kliky
rest after the set: 120 sek
Set 4
1 round
25
Platnost
x
5
kg
Squats
rest: 120 sek
25
Platnost
x
5
kg
Squats
rest: 120 sek
25
Platnost
x
5
kg
Squats
rest: 120 sek
25
Platnost
x
5
kg
Squats
rest after the set: 120 sek
Poslat