Školení
15-06-2023, чт, 01:05
Author: Владимир Суворов
Začátek
Set 1
4 rounds
5
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
5
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 60 sek
5
Platnost
Behind the neck pull-ups
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 2
1 round
25
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
24
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
23
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
22
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
19
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
18
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
17
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
14
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
13
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
8
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
7
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
6
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
5
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
4
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
3
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
2
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
1
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 3
4 rounds
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat