Školení
начало
Author: Марвин Параноик

норм так

Začátek
Set 1
1 round
20
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
15
Platnost
Australian pull-ups
rest: 60 sek
15
Platnost
Bench dips
rest: 60 sek
15
Platnost
Australian chin-ups
rest: 60 sek
10
Platnost
Hanging knee raises
rest: 60 sek
4
Platnost
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sek
Set 2
1 round
17
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
20
Platnost
Australian pull-ups
rest: 60 sek
15
Platnost
Bench dips
rest: 60 sek
15
Platnost
Australian chin-ups
rest: 60 sek
8
Platnost
Hanging knee raises
rest: 60 sek
4
Platnost
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 3
1 round
15
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
4
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
15
Platnost
Australian pull-ups
rest: 60 sek
15
Platnost
Bench dips
rest: 60 sek
15
Platnost
Australian chin-ups
rest: 60 sek
6
Platnost
Hanging knee raises
rest: 60 sek
4
Platnost
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 4
1 round
15
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
3
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
7
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
15
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Bench dips
rest: 30 sek
10
Platnost
Australian chin-ups
rest: 30 sek
4
Platnost
Hanging knee raises
rest: 30 sek
3
Platnost
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sek
Poslat