Školení
все тело дома ***
Author:

по одному кругу раз в день

Začátek
Set 1
1 round
12
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
50
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
20
Platnost
Bench dips
rest: 30 sek
20
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
45
sek
Plank
rest: 30 sek
15
Platnost
Squats
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky
rest after the set: 60 sek
Poslat