Strength Endurance

Školení

Strength Endurance

Author: Дима Драч

Set 1

5 rounds

14

Platnost

Kliky ve stojce o zeď

rest: 30 sek

14

Platnost

Front lever raises

rest: 30 sek, after the set 60 sek

Set 2

1 round

60

sek

Rest

rest after the set: 60 sek

Set 3

4 rounds

15

Platnost

x

16

kg

Přítahy

15

Platnost

Přítahy

rest: 150 sek, after the set 60 sek

Set 4

1 round

60

sek

Rest

rest after the set: 60 sek

Set 5

1 round

25

Platnost

x

16

kg

Kliky na bradlech

25

Platnost

Kliky na bradlech

rest after the set: 60 sek

Set 6

2 rounds

max

Platnost

Přítahy

rest: 30 sek, after the set 60 sek

Set 7

4 rounds

16

Platnost

Body Triceps Press Using Flat Bench

rest: 30 sek

50

Platnost

Kliky

rest: 30 sek, after the set 60 sek

Poslat