Školení
Тренировка Ганибала с утяжелением
Author: Алексей
Začátek
Set 1
1 round
9
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
30
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
9
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
8
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
8
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
7
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
7
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
6
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
5
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 6
1 round
5
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
25
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Poslat