Školení
FB street 2d
Author: Алексей Дойников
Začátek
Set 1
1 round
25
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
50+
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
15+
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
25+
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
8+
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
20+
Platnost
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 sek
20+
Platnost
Jump squats
rest: 90 sek
25+
Platnost
Squats
rest after the set: 60 sek
Poslat