неделя тренировок: 5

Training programs » неделя тренировок

5

ступеньки
леоать всё медленно

Set 1

2 rounds

5

Platnost

Přítahy

rest: 10 sek

10

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 10 sek

15

Platnost

Kliky

rest: 10 sek

10

Platnost

Straight bar dips

rest: 10 sek, after the set 105 sek

Set 2

2 rounds

4

Platnost

Přítahy

rest: 10 sek

9

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 10 sek

14

Platnost

Kliky

rest: 10 sek

9

Platnost

Straight bar dips

rest: 10 sek, after the set 105 sek

Set 3

2 rounds

3

Platnost

Přítahy

rest: 10 sek

8

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 10 sek

13

Platnost

Kliky

rest: 10 sek

8

Platnost

Straight bar dips

rest: 10 sek, after the set 105 sek

Set 4

2 rounds

2

Platnost

Přítahy

rest: 10 sek

7

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 10 sek

12

Platnost

Kliky

rest: 10 sek

7

Platnost

Straight bar dips

rest: 10 sek, after the set 105 sek

Set 5

2 rounds

1

Platnost

Přítahy

rest: 10 sek

6

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 10 sek

11

Platnost

Kliky

rest: 10 sek

6

Platnost

Straight bar dips

rest: 10 sek, after the set 105 sek

Set 6

2 rounds

1

Platnost

Přítahy

rest: 10 sek

5

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 10 sek

10

Platnost

Kliky

rest: 10 sek

5

Platnost

Straight bar dips

rest: 10 sek, after the set 105 sek

Set 7

1 round

60

sek

Stretching

rest after the set: 105 sek

я не смог

Poslat