Školení
Турник
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Назик Измагамбетов

верхняя часть

Začátek
Set 1
1 round
30
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
29
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
9
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
19
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
9
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
28
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
18
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
8
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
27
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
17
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
26
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
16
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 6
1 round
25
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 7
1 round
24
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
4
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
14
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
4
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 8
1 round
60
sek
Static hold pull ups
rest after the set: 60 sek
Poslat