Školení
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Author: BarJock
Začátek
Set 1
1 round
15
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 2
1 round
10
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 90 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 3
1 round
10
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 90 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 4
1 round
10
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 90 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Set 5
1 round
8
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 90 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
8
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 90 sek
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
Poslat