Školení
б/н
Author: Рашид
Začátek
Set 1
1 round
100
Platnost
Crunches
rest after the set: 60 sek
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 3
1 round
50
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
100
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
50
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
6
Platnost
One hand raise - jeden (každý)
rest: 30 sek
50
Platnost
Cable Crossover
rest after the set: 60 sek
Set 4
3 rounds
120
sek
Scissor Kick
rest: 30 sek
60
sek
Crunch hold
rest: 30 sek, after the set 60 sek
пропотел
Poslat