Školení
підтягування
Author: Льоша Онищенко
Začátek
Set 1
1 round
3
Platnost
Přítahy
rest: 20 sek
4
Platnost
Přítahy
rest: 20 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 20 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 20 sek
max
Platnost
Přítahy
rest after the set: 60 sek
Set 2
2 rounds
35
Platnost
Kliky
rest: 20 sek
6
Platnost
Straight bar dips
rest: 20 sek, after the set 60 sek
Set 3
3 rounds
4
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 20 sek, after the set 60 sek
для початку нормально
Poslat