Обучение
full body (home)
Author: Mihal
У дома
Серия 1
1 round
60
ите
Stretching
rest: 15 ите
60
ите
Front splits
rest: 15 ите
60
ите
Middle Splits
rest: 15 ите
20
Валидност
Squats
rest: 15 ите
60
ите
Plank
rest: 15 ите
20
Валидност
Seated knee tucks
rest: 15 ите
20
Валидност
Squats
rest: 15 ите
60
ите
Plank
rest: 15 ите
25
Валидност
Seated knee tucks
rest: 15 ите
10
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 15 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 15 ите
20
Валидност
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 ите
15
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 15 ите
50
Валидност
Dumbbell Shrug
rest: 15 ите
10
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 15 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 15 ите
20
Валидност
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 ите
15
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 15 ите
50
Валидност
Dumbbell Shrug
rest: 15 ите
60
ите
Warm-up
rest after the set: 25 ите
За да изпратите