Обучение
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
У дома
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
Серия 2
1 round
6
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
6
Валидност
Набирания
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
16
Валидност
Squats
rest: 45 ите
16
Валидност
Squats
rest: 45 ите
16
Валидност
Squats
rest: 45 ите
16
Валидност
Squats
rest: 45 ите
16
Валидност
Squats
rest: 45 ите
16
Валидност
Squats
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
18
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ите
18
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ите
18
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ите
18
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ите
18
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ите
18
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 ите
Серия 6
1 round
max
ите
Stretching
За да изпратите