Обучение
Kobelev Based.
Author: pa3lenk0

getting back to business

У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Warm-up
Серия 2
4 rounds
10
Валидност
x
15
kg
Набирания
10
Валидност
x
20
kg
Спадове
rest: 180 ите, after the set 300 ите
Серия 3
1 round
600
ите
Stretching
Серия 4
4 rounds
7
Валидност
x
15
kg
Chin-Ups
6
Валидност
x
20
kg
Dips - Triceps Version
rest: 180 ите, after the set 60 ите
Weights at point, but should fix the set rest.
За да изпратите