Обучение
База подтяг
Author: Никита Семёнов
У дома
Серия 1
1 round
30+
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
21+
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15+
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
12+
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
10+
Валидност
Набирания
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
30+
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
20+
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
20+
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
20+
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15+
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
12
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ите
12
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ите
10
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ите
10
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
30
Валидност
Leg raises on parallel bars
rest: 30 ите
25
Валидност
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 ите
За да изпратите