Training programs » Программа Армстронга
Среда
Серия 1
1 round
max
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
max
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
max
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 90 ите
Серия 2
1 round
max
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
max
Валидност
Спадове
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
max
Валидност
Tuck planсhe push-ups
rest: 90 ите
max
Валидност
Tuck planсhe push-ups
rest: 90 ите
max
Валидност
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 4
1 round
max
Валидност
Straight bar dips
rest: 60 ите
max
Валидност
Straight bar dips
rest: 60 ите
max
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
За да изпратите