Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Training programs
»
Тренировка ВДВ
Day 8
Серия 1
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 5
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 6
1 round
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 15 ите
10
Валидност
Windshield wipers
rest after the set: 120 ите
За да изпратите