Обучение
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Author: Александр Сербетов
У дома
Серия 1
3 rounds
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 40 ите, after the set 60 ите
Серия 2
3 rounds
20
Валидност
Jackknife Sit-Up
rest: 40 ите, after the set 60 ите
Серия 3
3 rounds
10
Валидност
Standing Ab Wheel
rest: 60 ите
Серия 4
3 rounds
50
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
Серия 5
3 rounds
30
ите
Air Bike
max
ите
Alternate Heel Touchers
rest: 40 ите, after the set 60 ите
За да изпратите