Обучение
понедельник
Author: Сергей Тураш
У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
10
Валидност
Pike push-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian chin-ups
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
10
Валидност
Pike push-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian chin-ups
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
10
Валидност
Pike push-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian chin-ups
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
40
ите
Side plank
rest: 30 ите
10
Валидност
Pike push-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian chin-ups
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
За да изпратите