Обучение
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
У дома
Серия 1
3 rounds
6
Валидност
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ите
6
Валидност
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 2
3 rounds
5
Валидност
x
16
kg
Набирания
rest: 60 ите
6
Валидност
x
16
kg
Спадове
rest: 60 ите
5
Валидност
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 ите
За да изпратите