Обучение
Моя тренировка Пятница
Author: Иван Григорьев

Спина,грудь

У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
9
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
Push-ups on handles
rest: 30 ите
15
Валидност
Push-ups on handles
rest: 30 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest: 30 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest after the set: 60 ите
За да изпратите